Pilates
A cada ano presenciamos o surgimento de diversas modalidades de malhação, que prometem milagres ao corpo. Muitos desses métodos da moda acabam perdendo força, por não se mostrarem totalmente eficazes. Não é o caso do pilates, que ganhou força no mundo todo, pois provou ser um verdadeiro aliado da saúde e bem estar.
Benefícios
Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse. É uma excelente opção para emagrecer, já que acelera o metabolismo, resultando na perda de peso.
Para gestantes
Alivia dores na coluna, melhora o alongamento e trabalha a respiração, tornando o parto mais tranquilo e ajuda no período pós-parto, por fortalecer e alongar a musculatura pélvica e abdominal.
BUNGEE FIT
Bungee Fit usa uma “cadeirinha”, que te pende a um elástico, ancorado no teto. Esse equipamento permite que a pessoa faça diversos movimentos e saltos, trabalhando todo o corpo. Como cada pessoa é única, os elásticos devem corresponder ao peso corporal do cliente, podem ser fixados em diferentes posições e locais (parede ou teto), dando opções diferentes de exercícios. Esse equipamento absorve o impacto nas articulações, sendo uma excelente opção para pessoas com dificuldades nos membros inferiores. Pode ser utilizado por todos e até para opção de reabilitação, emagrecimento, fortalecimento, exercício lúdico, treinamento de alta intensidade, condicionamento físico, resistência, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, coordenação motora, agilidade e força, melhorando o desempenho de atletas profissionais ou amadores.
FUNCIONAL
O treino funcional tem ficado bem mais conhecido por ser muito acessível. Ele utiliza o próprio peso corporal e combina diversas capacidades físicas em um único exercício. Mesmo sem muitos equipamentos para a realização do treino, a complexidade não exclui a diversão. O treinamento funcional trabalha a coordenação motora, o equilíbrio, sistema cardiorrespiratório, flexibilidade e a força muscular.